¿El dolor cervical te causa molestias y limita tu vida diaria?
In Short: El alivio del dolor cervical puede ser la respuesta que buscas. Entender las causas del dolor cervical y adoptar ejercicios para el dolor cervical puede transformar tu bienestar. Las soluciones innovadoras de Pulse Align ofrecen un enfoque único para mejorar tu movilidad y reducir la tensión. Al realinear tu postura y aliviar la rigidez del cuello, experimentarás un movimiento más fluido y confianza en tus actividades diarias. Reclamá tu salud y bienestar en las Clínicas Pulse Align. ¡Reserva tu cita hoy mismo!
¿Tienes problemas con el alivio del dolor cervical y la movilidad reducida?
Descubre cómo Pulse Align mejora tu movilidad y alivia el dolor cervical de manera eficaz. Muchos sufren de rigidez del cuello y espasmos cervicales debido a factores como el cuello de texto, la postura incorrecta y el estrés, que son causas comunes de dolor cervical. A través de ejercicios específicos y una evaluación de tu ergonomic workstation setup, Pulse Align ofrece un enfoque integral que no solo trata los síntomas, sino que también aborda las causas profundas del dolor para facilitar un alivio duradero.
El bienestar y la mejora de la postura son fundamentales para vivir una vida plena y activa. En un mundo donde las largas horas frente a pantallas y malas posiciones pueden generar tensión y disconfort, encontrar un camino hacia la recuperación natural se vuelve esencial. Aquí es donde entra Pulse Align, un servicio innovador que utiliza la recalibración neuromuscular para ayudar al cuerpo a volver a su estado óptimo.
El Enfoque de Pulse Align
Pulse Align se basa en la comprensión de que la simetría muscular y un equilibrio natural son clave para el bienestar. A través de métodos de estimulaciones suaves, se facilita una recalibración del tono muscular que promueve la movilidad y la estabilidad postural. Este enfoque no solo es gentil, sino que también respeta los procesos naturales del cuerpo, permitiendo que cada cliente experimente cambios positivos en su bienestar sin sentir incomodidad o necesidad de intervenciones invasivas.
Beneficios Holísticos de un Enfoque Natural
Los beneficios de la recalibración neuromuscular van más allá de la simple reducción de tensiones. Pulse Align se centra en el potencial de auto-sanación del cuerpo, promoviendo un bienestar integral que abarca tanto el aspecto físico como el emocional. Al mejorar la postura, muchos experimentan un aumento en la flexibilidad y una reducción en el disconfort asociado a tensiones acumuladas.
Experiencias de Nuestros Clientes
Numerosos clientes han compartido sus experiencias positivas, destacando cómo han podido mejorar su postura naturalmente y reducir la tensión cervical a través de los métodos de Pulse Align. Estas historias son un testimonio claro que refleja la efectividad de este enfoque, que invita a otros a dar el primer paso hacia una vida más cómoda y equilibrada.
Invitación a la Acción
Si estás buscando un camino hacia el bienestar y deseas recuperar tu movilidad, te invitamos a visitar la página de Pulse Align para obtener más información y reservar tu consulta. Encuentra una clínica cercana en Montreal, La Prairie, Terrebonne, Chicoutimi, Charlesbourg, Saint-Jérôme, Châteauguay, Sainte-Marie, Les Escoumins, Granby, o incluso en Panamá. Recuerda que Pulse Align complementa los cuidados de salud, ofreciendo un enfoque familiar y seguro para todos, incluidos los más pequeños.
Alivio del Dolor Cervical: Cómo Pulse Align Mejora tu Movilidad
- Recalibración Suave: Técnica que facilita la salud neuromuscular.
- Mejora Postural: Ajustes ergonómicos que optimizan la alineación corporal.
- Ejercicios Específicos: Estrategias diseñadas para aliviar tensiones cervicales.
- Alivio de Espasmos: Enfoque innovador para reducir la incomodidad.
- Movilidad Aumentada: Recuperación efectiva de la movilidad del cuello.
- Bienestar General: Promoción de un estado óptimo de salud.
El dolor cervical puede ser un obstáculo significativo para disfrutar de las actividades diarias. La clínica Pulse Align ofrece un enfoque integral que no solo se centra en el alivio del dolor de cuello, sino que también mejora la movilidad a través de técnicas de recalibración holística. Este artículo es una guía que examina cómo la salud neuromuscular, la corrección de la postura, y los ejercicios específicos pueden contribuir a mitigar el dolor cervical y mejorar tu calidad de vida.
Causas Comunes del Dolor Cervical
El dolor cervical puede surgir por diversas razones, siendo algunas de las más comunes la tensión muscular, la postura inadecuada y condiciones como el cuello de texto o los espasmos. A menudo, los hábitos modernos, como pasar largas horas en un escritorio sin una configuración ergonómica adecuada, contribuyen a la rigidez y el malestar. Abordar estas causas es vital para cualquier tratamiento efectivo.
La Importancia de la Recalibración Holística
La recalibración holística es una técnica central en el método de Pulse Align. Este enfoque trabaja con el sistema nervioso para restaurar el equilibrio natural del cuerpo, lo cual es esencial para aliviar condiciones como la cervicalgia crónica. A través de un enfoque suave, se mejora la simetría y se reduce la tensión, proporcionando beneficios duraderos para la movilidad y el bienestar general.
Ejercicios Específicos para el Alivio del Dolor Cervical
Implementar ejercicios para el alivio del dolor de cuello es fundamental. Por ejemplo, los ejercicios de fortalecimiento del núcleo y ejercicios del tronco son esenciales para mejorar la postura y estabilizar la columna vertebral. Para quienes experimentan dolor al girar la cabeza o dolor cervical que se irradia al brazo, se recomiendan estiramientos específicos para liberar la tensión acumulada.
Mejorando la Postura y la Ergonomía
Una adecuada configuración ergonómica del lugar de trabajo es crucial para prevenir el dolor cervical. Asegúrate de que la pantalla de tu computadora esté a la altura de los ojos y que tu silla ofrezca buen soporte lumbar. También, posicionar la cabeza en una alineación neutral puede prevenir problemas como el cuello de texto.
Relajación y Manejo del Estrés
El estrés es otro factor que agrava el dolor cervical. Incorporar técnicas de relajación, como la meditación o ejercicios de respiración, puede ser beneficioso para disminuir la tensión y mejorar el bienestar general, lo que contribuye a un control efectivo del dolor cervical.
Descubre el Enfoque de Pulse Align
Si buscas un método integral para el alivio del dolor cervical y mejorar tu movilidad, te invitamos a conocer las soluciones personalizadas de Pulse Align. Considera reservar una consulta para explorar planes de ejercicios adaptados a tus necesidades específicas, así como la terapia de ondas de choque para el tratamiento del dolor lumbar y cervical. Cada persona merece un camino hacia el bienestar y la movilidad.
Comparación de Métodos de Alivio del Dolor Cervical
| Método | Descripción Concisa |
|---|---|
| Pulse Align | Utiliza una recalibración suave para mejorar la salud neuromuscular y aliviar el dolor cervical. |
| Ejercicios Específicos | Incorpora movimientos dirigidos que mejoran la movilidad y reducen la tensión. |
| Ajustes Ergonómicos | Recomienda cambios en el espacio de trabajo para evitar dolores posturales. |
| Terapia Manual | Aborda problemas musculoesqueléticos a través de prácticas de manipulación corporal. |
| Ejercicio de Estiramiento | Promueve la flexibilidad de los músculos del cuello para aliviar la rigidez. |
| Descanso Activo | Fomenta pausas regulares para reducir la fatiga y el estrés muscular. |
| Terapias Complementarias | Incluye prácticas como el yoga y la meditación para el bienestar general. |
El Viaje hacia el Bienestar: Experiencias Transformadoras con Pulse Align
En áreas como Mont-Royal y Sainte-Marie, los clientes han compartido testimonios inspiradores sobre cómo el enfoque único de Pulse Align ha mejorado significativamente su movilidad y bienestar general. Muchos han reportado sentirse más equilibrados y alineados, lo que resalta la eficacia de las técnicas suaves utilizadas en la clínica.
Una clienta de La Prairie refirió: «Desde que comencé mi tratamiento en Pulse Align, he notado una diferente en mi movilidad cervical. No solo el dolor ha disminuido, sino que también siento una renovada energía en mi vida diaria. El método de recalibración realmente apoya la capacidad natural de mi cuerpo para sanar, lo que ha sido un cambio completo.» Esta experiencia resuena con muchos que buscan alivio de las tensiones subyacentes que afectan su calidad de vida.
Clientes en Terrebonne también han experimentado transformaciones notables. Un cliente compartió: «La atención recibida en Pulse Align ha sido un viaje revitalizante. La forma en que trabajan junto a equipos de salud para ofrecer un enfoque integral es realmente destacable. Siento que cada sesión me acerca más a recuperar mi bienestar total.» Esto demuestra la importancia de un enfoque colaborativo en el proceso de curación.
En Châteauguay, varios usuarios han mencionado que el ambiente acogedor y el amable personal los han ayudado a sentirse cómodos y apoyados a lo largo de su tratamiento. Como un cliente expresó: «El alivio fue casi inmediato y lo más importante, de manera natural. Pulse Align ha cambiado la forma en que veo mi salud y mi cuerpo. Estoy aprendiendo a escucharme y cuidarme mejor.» Este testimonio refleja la esencia misma de la filosofía de Pulse Align, que prioriza el bienestar holístico.
Por último, en lugares como Saint-Jérôme y Chicoutimi, muchos han descubierto que el enfoque innovador de Pulse Align para abordar el dolor cervical se traduce en mejoras significativas en sus actividades diarias. Esto ha permitido a los clientes reanudar sus pasiones y disfrutar de una vida menos restringida por el dolor.
Pulse Align trabaja de la mano con equipos de salud para ofrecer una experiencia de recuperación completa y eficaz. Para aquellos que buscan recuperar su equilibrio y movilidad, explorar los servicios de Pulse Align puede ser el primer paso hacia una vida más saludable y plena. Visita nuestras clínicas para encontrar un centro cercano y dar inicio a tu proceso de sanación.
Sophie Gambert entiende que el dolor de cuello es mucho más que un dolor físico: es un obstáculo para vivir la vida que amas. Como defensora de la concienciación sobre el dolor de cuello en Pulse Align, se compromete a arrojar luz sobre las causas subyacentes, compartir estrategias prácticas de alivio y ofrecer un apoyo genuino a los lectores que buscan recuperar su libertad de movimiento. Con una voz cálida y empática y un ojo atento a las últimas investigaciones sobre el manejo del dolor, se lidera conversaciones que elevan, educan e inspiran.
Nuestra Misión
En Pulse Align, nuestra misión es ofrecer tratamientos basados en evidencias y centrados en el cliente que abordan las causas subyacentes del dolor y la disfunción. Al integrar técnicas y tecnologías avanzadas, nos esforzamos por empoderar a cada persona para que tome el control de su salud, asegurando un alto estándar de atención, un alivio duradero y una calidad de vida mejorada.
Cuando se trata de alivio del dolor de cuello, comprender las complejidades del dolor cervical puede llevar a cambios revolucionarios en su comodidad y movilidad diarias. Pulse Align ofrece un método sutil diseñado para facilitar la salud neuromuscular a través de la recalibración holística y la mejora de la postura.
El dolor y rigidez cervicales pueden ser debilitantes, sin embargo, con los ejercicios específicos y un enfoque innovador propuesto por Pulse Align, es posible obtener el alivio necesario. Muchas personas experimentan dolor de cuello debido a varias razones, como el cuello de texto y malas prácticas ergonómicas en su puesto de trabajo.
Descubre el alivio del dolor y la rigidez cervical con la suave técnica de recalibración de Pulse Align, diseñada para realinear tu columna, reducir molestias y mejorar tu estado general de bienestar. Al abordar las causas del dolor de cuello y los espasmos cervicales, Pulse Align promueve un enfoque que no solo proporciona alivio temporal, sino que también fomenta el bienestar a largo plazo.
Los tratamientos disponibles están diseñados para brindar soluciones efectivas a aquellos que sufren de cervicalgia crónica y otros problemas musculoesqueléticos. Pulse Align tiene como objetivo no solo aliviar el dolor, sino también restaurar el equilibrio y la movilidad, algo fundamental para disfrutar de una vida plena.
Para aprender más sobre este enfoque y los servicios disponibles, visita www.pulsealign.com y encuentra una ubicación cercana a ti aquí: Encuentra una ubicación.
TAGMED’s Spinal Decompression Technology: A Non-Surgical Solution for Chronic Pain Relief
TAGMED offers an advanced Spinal Decompression Therapy that specializes in treating chronic pain and conditions related to the spine. Aimed particularly at individuals suffering from moderate to severe disc issues such as herniated discs, bulging discs, foraminal stenosis, and spinal stenosis, this therapy presents a promising non-surgical solution. By gently reducing pressure on affected discs and nerves, TAGMED’s technique not only enhances mobility but also alleviates pain while supporting the body’s natural healing process. If conventional treatments have failed to provide relief, consider discovering how TAGMED’s evidence-based decompression approach can assist you in resuming an active and comfortable life.
Have you tried conventional treatments and still struggle with persistent back pain due to a severe disc condition?
Mechanism of Action
TAGMED’s neurovertebral decompression applies a controlled and progressive traction force to the spine. This non-invasive method is designed to increase the space between vertebrae, effectively reducing pressure on intervertebral discs and nerve roots. Consequently, this promotes better fluid circulation within the targeted areas. By lowering inflammation and alleviating pain, this technique serves as a reliable alternative for individuals suffering from chronic back pain and related issues.
Specific Benefits
The non-invasive nature of TAGMED’s approach is particularly effective for alleviating chronic pain and symptoms associated with conditions like herniated discs or spinal stenosis. It reduces pressure on nerve structures, optimizing fluid circulation around the discs, which can accelerate recovery and significantly enhance the quality of life for patients seeking relief from constant discomfort. The therapy has been documented to facilitate improved mobility and renewed function, allowing patients to engage more meaningfully in daily activities.
Comparison with Other Treatments
When comparing TAGMED’s neurovertebral decompression technology with other conventional treatments such as pain medications, corticosteroid injections, surgery, or traditional physiotherapy, several distinct advantages emerge. Unlike invasive interventions, TAGMED’s approach carries minimized risks related to medications and fosters a potentially faster recovery path. Patients seeking evidence-based, safer alternatives will find this therapy particularly compelling, as it strives for lasting relief without the side effects often associated with pharmaceutical treatments.
Case Studies or Testimonials
Patients who have undergone TAGMED’s neurovertebral decompression therapy report significant improvements in their chronic pain and related symptoms. Testimonials highlight lasting pain relief, a faster return to daily activities, and a notable reduction in reliance on pharmaceuticals. These real-world accounts serve as compelling evidence of the tangible benefits this therapeutic approach offers.
Whether you’re affected by sciatica, facet syndrome, or any degenerative disc disease, TAGMED’s Spinal Decompression Therapy stands as a beacon of hope for chronic pain relief.
Conclusión sobre el Alivio del Dolor Cervical: Descubre cómo Pulse Align Mejora tu Movilidad
Si buscas una solución natural y holística para mejorar tu bienestar, Pulse Align puede ser la respuesta que has estado buscando. Con un enfoque en la recalibración neuromuscular suave, Pulse Align promueve una mejora en la postura, reduce las molestias y potencia tu movilidad. Este método no invasivo observa a cada individuo como un todo, facilitando el apoyo necesario para que el cuerpo logre sanar de manera sorprendente.
Los clientes han experimentado transformaciones positivas en sus vidas gracias a este enfoque centrado en el bienestar. Al priorizar la comodidad y la salud integral, Pulse Align se ha convertido en un aliado en el camino hacia una vida más equilibrada y armónica.
Te invitamos a descubrir la diferencia de Pulse Align hoy mismo. Programar una consulta es el primer paso hacia un bienestar renovado. No dudes en visitar nuestro sitio web y comenzar tu viaje hacia una salud mejorada a través de la corrección postural y el alivio natural del dolor.
En Pulse Align, estamos comprometidos a apoyarte en cada paso hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado, lleno de esperanza y posibilidades. ¡Es hora de dar el paso hacia tu bienestar!
¿Sufres de una condición crónica que responde poco o nada a tratamientos conservadores?
En la búsqueda de soluciones innovadoras y solemos encontrar a Pulse Align, un método no invasivo que ayuda a restaurar el equilibrio y la postura natural del cuerpo a través de suaves pulsos imperceptibles. Este enfoque natural puede llevar a una reducción de la tensión muscular y articular, permitiendo que cada individuo redescubra una sensación de bienestar y armonía.
En lugar de centrarse en la incomodidad o las condiciones, Pulse Align promueve la capacidad del cuerpo para recalibrarse de manera natural. Esta metodología puede resultar en sorprendentes mejoras en la comodidad y la postura, apoyando el bienestar general sin realizar intervenciones directas.
El enfoque personalizado de Pulse Align se refleja en los testimonios de clientes satisfechos que han descubierto una notable mejora en la tensión del cuello y la espalda, así como en su bienestar en general. Estos relatos destacan cómo, al inspirar al cuerpo a restablecer su equilibrio, se pueden lograr transformaciones positivas en la forma en que se sienten y funcionan en su vida diaria.
Te invitamos a explorar más sobre Pulse Align y sus servicios visitando nuestro sitio web. Allí encontrarás información sobre ubicaciones cercanas en ciudades como La Prairie, Mont-Royal, y Terrebonne, entre otras. Además, podrás reservar una consulta para ti o tu familia. Recuerda que Pulse Align trabaja en conjunto con, y no en lugar de, los servicios de salud de atención médica que ya estés recibiendo.
El enfoque de Pulse Align permite a cada cliente experimentar un servicio personalizado y sin dolor, utilizando tecnología de vanguardia que promueve la simetría del tono muscular. Esta técnica es segura para embarazadas y niños pequeños, asegurando un ambiente en el cual toda la familia pueda beneficiarse de una salud integral. Para aprender más sobre nuestros servicios y reservar una cita, visita nuestro sitio web: Pulse Align.
Frequently Asked Questions
Douleur cervicale
- L’arthrose cervicale est-elle fréquente ?Oui, elle est courante avec l’âge. Le cartilage des articulations cervicales s’use, provoquant douleur et raideur.
- Les chiropracteurs peuvent-ils aider ?Oui, un chiropracteur formé peut manipuler les cervicales pour réduire la douleur, mais il est important de s’assurer de sa qualification.
- Les applications mobiles de rappel de posture aident-elles ?Oui, elles peuvent encourager à redresser la tête et réduire le temps passé dans une mauvaise position.
- Comment soulager la douleur cervicale rapidement ?Étirements doux, application de chaleur, massages légers, modifications de la posture et exercices de relaxation peuvent apporter un soulagement temporaire.
- Qu’est-ce que la douleur cervicale ?C’est une douleur localisée au niveau du cou, pouvant irradier vers la tête, les épaules ou le haut du dos.
- Le téléphone portable est-il un facteur de douleur cervicale ?Oui, garder la tête penchée pour regarder son smartphone provoque une tension supplémentaire sur les cervicales (Text Neck).
- Faut-il éviter les oreillers trop épais ?Oui, un oreiller trop épais ou trop fin modifie l’alignement du cou et peut causer ou aggraver la douleur.
- La déshydratation aggrave-t-elle la douleur cervicale ?Une légère déshydratation peut augmenter la sensation de fatigue musculaire, mais l’effet sur la douleur cervicale est indirect.
- Peut-on faire des exercices d’étirement au travail ?Oui, se lever régulièrement, faire des rotations douces du cou et des épaules peut réduire la tension accumulée.
- La méditation peut-elle aider ?La méditation réduit le stress et la tension musculaire, aidant indirectement à soulager la douleur cervicale.
Sophie Gambert entiende que el dolor de cuello es mucho más que un dolor físico: es un obstáculo para vivir la vida que amas. Como defensora de la concienciación sobre el dolor de cuello en Pulse Align, se compromete a arrojar luz sobre las causas subyacentes, compartir estrategias prácticas de alivio y ofrecer un apoyo genuino a los lectores que buscan recuperar su libertad de movimiento. Con una voz cálida y empática y un ojo atento a las últimas investigaciones sobre el manejo del dolor, Sophie lidera conversaciones que elevan, educan e inspiran. Ella cree que cada individuo merece sentirse escuchado, comprendido y guiado hacia la curación, paso a paso.
Descargo de responsabilidad médica
La información y los consejos proporcionados en este sitio no reemplazan el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un profesional de la salud. Tenga en cuenta que el autor de este artículo no es médico ni especialista en una especialidad médica según la definición del Collège des médecins du Québec. La medicina manual, la medicina funcional y la medicina deportiva que se describen en este sitio excluyen cualquier tratamiento médico o diagnóstico realizado por un médico o especialista médico. Siempre consulte a su médico si tiene alguna pregunta médica. Para obtener más detalles, lea nuestro Aviso legal completo.
References
- Moroder, P., Karpinski, K., Akgün, D., Danzinger, V., Gerhardt, C., Patzer, T., Tauber, M., Wellmann, M., Scheibel, M., & Boileau, P. (2024). Neuromuscular Electrical Stimulation–Enhanced Physical Therapist Intervention for Functional Posterior Shoulder Instability (Type B1): A Multicenter Randomized Controlled Trial. Physical Therapy, 104(1), pzad145. https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/104/1/pzad145/7327094
- Xu, Z.-H., An, N., & Wang, Z.-R. (2022). Exercise-induced hypoalgesia following proprioceptive neuromuscular facilitation and resistance training among individuals with shoulder myofascial pain: Randomized controlled trial. JMIRx Med, 3(4), e40747. https://xmed.jmir.org/2022/4/e40747/
- Seitz, A. L., Podlecki, L. A., Melton, E. R., & Uhl, T. L. (2019). Neuromuscular adaptions following a daily strengthening exercise in individuals with rotator cuff related shoulder pain: a pilot case-control study. International Journal of Sports Physical Therapy, 14(1), 74. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6350670/
- Hagberg, M., Harms-Ringdahl, K., Nisell, R., & Hjelm, E. W. (2000). Rehabilitation of neck-shoulder pain in women industrial workers: a randomized trial comparing isometric shoulder endurance training with isometric shoulder strength training. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 81(8), 1051–1058. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000399930090409X
- Lee, J.-H., Chun, Y.-M., Kim, D.-S., Lee, D.-H., & Shin, S.-J. (2022). Effects of neuromuscular electrical muscle stimulation on the deltoid for shoulder function restoration after reverse total shoulder arthroplasty in the early recovery period: a prospective randomized study. Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery, 143(6), 3037–3046. https://doi.org/10.1007/s00402-022-04515-0
- Lin, P., Yang, M., Huang, D., Lin, H., Wang, J., Zhong, C., & Guan, L. (2022). Effect of proprioceptive neuromuscular facilitation technique on the treatment of frozen shoulder: a pilot randomized controlled trial. BMC Musculoskeletal Disorders, 23(1), 367. https://doi.org/10.1186/s12891-022-05327-4
- Kim, M.-S., Kim, S. H., Noh, S.-E., Bang, H. J., & Lee, K.-M. (2019). Robotic-assisted shoulder rehabilitation therapy effectively improved poststroke hemiplegic shoulder pain: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 100(6), 1015–1022. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003999319301601
- Patsaki, I., Gerovasili, V., Sidiras, G., Karatzanos, E., Mitsiou, G., Papadopoulos, E., Christakou, A., Routsi, C., Kotanidou, A., & Nanas, S. (2017). Effect of neuromuscular stimulation and individualized rehabilitation on muscle strength in intensive care unit survivors: a randomized trial. Journal of Critical Care, 40, 76–82. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0883944116304002
- İğrek, S., & Çolak, T. K. (2022). Comparison of the effectiveness of proprioceptive neuromuscular facilitation exercises and shoulder mobilization patients with Subacromial Impingement Syndrome: A randomized clinical trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 30, 42–52. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859221002564
- Pillastrini, P., Rocchi, G., Deserri, D., Foschi, P., Mardegan, M., Naldi, M. T., Villafañe, J. H., & Bertozzi, L. (2016). Effectiveness of neuromuscular taping on painful hemiplegic shoulder: a randomised clinical trial. Disability and Rehabilitation, 38(16), 1603–1609. https://doi.org/10.3109/09638288.2015.1107631
