¿Sufres de dolor lumbar y mala postura? ¡Descubre una solución innovadora!
Estiramientos específicos para el dolor lumbar causándote dolor y malestar? Fortalece tu core y mejora tu postura con ejercicios para el dolor lumbar específicos. Pulse Align Clinics, ubicadas en varias ciudades, ofrecen un enfoque único y simple para la recalibración postural que puede ayudarte a recuperar tu salud. Experimenta la mejora en la movilidad y alivio del dolor ciático mediante estiramientos para el dolor lumbar y ejercicios de fortalecimiento del core. ¡Reserva tu cita hoy!
¿Tienes dolores lumbares y problemas de postura?
Los estiramientos específicos para el dolor lumbar: el suave toque de Pulse Align son una solución efectiva para aquellos que sufren de dolor lumbar. Estudios demuestran que más del 80% de los adultos experimentarán dolor lumbar en algún momento de su vida, a menudo relacionado con afecciones como la sciatica y los discos herniados. Pulse Align adopta un enfoque innovador que combina ejercicios de fortalecimiento del core y estiramientos diseñados para aliviar y prevenir el dolor lumbar.
¡Descubre cómo los estiramientos específicos pueden mejorar significativamente tu calidad de vida y corregir la postura!
«`html
En un mundo donde la mejora de la postura y el restablecimiento del equilibrio funcional son esenciales para nuestras actividades diarias, encontrar estrategias efectivas se vuelve fundamental. Conozca cómo Pulse Align utiliza la recalibración neuromuscular para ayudar a los clientes a disfrutar de un bienestar integral y cómodo.
Pulse Align se enfoca en promover la simetría del tono muscular y la alineación postural a través de técnicas de estimulación suave. Este enfoque innovador impulsa a los clientes a reconectar con sus cuerpos, facilitando un regreso natural a un estado de equilibrio. Al integrar métodos que enfatizan el bienestar, Pulse Align se posiciona como una alternativa amable y efectiva que apoya la salud sin necesidad de enfocarse en síntomas específicos.
Los beneficios holísticos de este enfoque se reflejan en experiencias positivas compartidas por los clientes. “Comencé mi viaje hacia una mejor postura con Pulse Align y, para mi sorpresa, he notado una mejora significativa en mi movilidad después de solo unas pocas sesiones”, comenta un cliente satisfecho. Estos relatos resaltan cómo la corrección postural natural puede reducir la tensión y mejorar el bienestar general.
Si está listo para explorar cómo Pulse Align puede ayudarle a usted y a su familia a alcanzar sus objetivos de bienestar, le invitamos a hacer una consulta. Nuestros centros están convenientemente ubicados en diversas ciudades, como Montreal, La Prairie, Terrebonne, Chicoutimi, Charlesbourg, Saint-Jérôme, Châteauguay, Sainte-Marie, Les Escoumins, Granby y Panamá. Visite nuestra página web para aprender más sobre nuestros servicios y encontrar una clínica Pulse Align cerca de usted.
Es importante tener en cuenta que Pulse Align complementa su atención médica, pero no la reemplaza. Siempre consulte con su equipo de atención médica sobre cualquier condición médica. Estamos aquí para apoyarle en su camino hacia una vida más equilibrada y saludable.
- Estiramiento de Rodilla al Pecho: Alivia la tensión lumbar y mejora la movilidad.
- Estiramiento Gato-Vaca: Promueve la movilidad de la columna y activa los músculos del core.
- Postura del Niño: Fomenta la relajación mientras estira la zona lumbar.
- Inclinaciones Pélvicas: Fortalece la estabilidad del core y apoya la alineación natural.
- Ejercicio de Puente: Fortalece los glúteos y estabiliza la región lumbar.
- Estiramiento en Cuatro Apoyos: Mejora la flexibilidad y alivia el dolor lumbar.
«`html
El dolor lumbar es un problema común que afecta la calidad de vida de muchas personas. En este artículo, exploraremos los estiramientos específicos diseñados para aliviar el dolor lumbar y mejorar la postura a través del enfoque holístico de Pulse Align. Aprender cómo los ejercicios de fortalecimiento del core y las técnicas de alineación pueden ayudar a la recalibración neuromuscular es fundamental para aquellos que sufren de condiciones como la sciatica y el disco herniado.
La Importancia de los Estiramientos para el Alivio del Dolor Lumbar
Realizar estiramientos para el dolor lumbar no solo ayuda a reducir el malestar, sino que también mejora la movilidad y la función. Los estiramientos específicos pueden abordar problemas como el síndrome piriforme y la estenosis espinal, favoreciendo una experiencia de bienestar general. Es crucial integrar estos estiramientos en la rutina diaria para combatir el dolor lumbar cuando se flexiona o se realiza cualquier actividad.
Ejercicios Efectivos para el Dolor Lumbar
Las siguientes son algunas recomendaciones de ejercicios para el dolor lumbar que se pueden realizar en casa o en una clínica como Pulse Align:
- Estiramiento de rodilla al pecho: Este ejercicio alivia la tensión en la parte baja de la espalda y promueve la descompresión espinal. Acostado de espaldas, lleva una rodilla al pecho y mantén la posición durante 20-30 segundos.
- Postura del gato-vaca: Mejora la movilidad de la columna y activa los músculos del core. Este estiramiento dinámico alterna entre arquear y bajar el abdomen, promoviendo una alineación lumbar adecuada.
- Inclinaciones pélvicas: Este ejercicio fundamenta la estabilidad del core. Mientras estás acostado de espaldas, inclina suavemente la pelvis hacia arriba, aplanando la parte baja de la espalda contra el suelo.
- Ejercicio de puente: Fortalece los glúteos y estabiliza la región lumbar. Levanta las caderas apretando los glúteos y mantén la posición para maximizar su efectividad.
Mejorando la Postura en la Vida Diaria
La importancia de la corrección de la postura es crucial para reducir el dolor lumbar. Realizar estiramientos en intervalos durante el día, especialmente si trabajas en una silla ergonómica o te sientes mucho tiempo, ayuda a mejorar la postura y aliviar la tensión. Integrar estiramientos en posiciones de sueño que apoyen la columna es fundamental para aquellos que padecen dolor lumbral al inclinarse.
Un Enfoque Holístico para el Bienestar
Adoptar un enfoque holístico de la salud, que involucre ejercicios de fortalecimiento del core y técnicas de alineación, permite a los individuos vivir sin la carga del dolor. La recalibración neuromuscular no solo se enfoca en aliviar el dolor, sino que también busca la simetría y el equilibrio en el cuerpo.
Actúa Ahora: Reserva tu Consulta
Si deseas explorar cómo estos estiramientos para el dolor lumbar pueden transformar tu vida, considera reservar una consulta en Pulse Align. Nuestros profesionales pueden ayudarte a crear un plan de ejercicios personalizado. Visita nuestras clínicas en Montreal, La Prairie o Ciudad de Panamá para comenzar tu viaje hacia una mejor salud y bienestar.
| Estiramiento | Beneficio |
|---|---|
| Estiramiento de rodilla al pecho | Promueve la relajación y alivia la tensión lumbar. |
| Estiramiento gato-vaca | Mejora la movilidad de la columna y activa los músculos centrales. |
| Postura del niño | Fomenta la relajación profunda y estira la parte baja de la espalda. |
| Inclinaciones pélvicas | Fortalece la estabilidad del núcleo y apoya la alineación natural. |
| Ejercicio de puente | Estimula la fuerza de los glúteos y estabiliza la región lumbar. |
| Estiramiento en cuatro | Promueve la flexibilidad de las caderas, mejorando el movimiento. |
| Flexión hacia adelante en posición sentada | Facilita el estiramiento de la parte baja de la espalda y mejora el bienestar general. |
| Elevaciones de piernas laterales | Mejora el tono muscular y la estabilidad, favoreciendo el movimiento equilibrado. |
| Sentadillas de pared | Fortalece la parte inferior del cuerpo, contribuyendo al equilibrio general. |
| Elevaciones de pantorrillas | Apoya la fuerza del cuerpo inferior y mejora la postura natural. |
Testimonios de Clientes: Beneficios de los Estiramientos Específicos para el Dolor Lumbar
“Desde que comencé mi tratamiento en Pulse Align aquí en Chicoutimi, he notado mejoras significativas en mi salud. Los estiramientos específicos para el dolor lumbar no solo aliviaron mi incomodidad, sino que también han ayudado a mi cuerpo a recalibrarse de manera natural. Ahora puedo disfrutar de mis actividades diarias sin dolor.” – Fernando
“Como residente de La Prairie, descubrí en Pulse Align un enfoque que transformó mi bienestar. Las técnicas suaves de estiramiento me ayudaron a recuperar mi equilibrio y mi postura. He aprendido a conectar mejor con mi cuerpo, lo que me ha llevado a una vida más activa y libre de molestias.” – Clara
“Después de varias sesiones en Pulse Align en Terrebonne, puedo afirmar que el alivio ha sido notable. Los estiramientos diseñados para el dolor lumbar se sintieron muy eficaces y, lo más importante, mi cuerpo ha logrado restaurar su equilibrio de una manera que nunca creí posible.” – Joaquín
“Viviendo en Châteauguay, busqué un lugar que priorizara un enfoque holístico para mi dolor lumbar. Pulse Align ha sido la respuesta a mis necesidades. La atención personalizada me ha hecho sentir apoyado en mi camino hacia la recuperación y bienestar general.” – Patrícia
“En Saint-Jérôme, he compartido mi experiencia con amigos y familia sobre cómo el suave toque de Pulse Align me permitió recuperar la funcionalidad de mi cuerpo. Gracias a los estiramientos específicos, he podido deshacerme de muchas molestias, lo que me ha permitido volver a disfrutar de mis hobbies.” – Ricardo
Si resides en áreas como Les Escoumins, Deux-Montagnes o Sainte-Marie, encontrarás que los servicios de Pulse Align son ideales para quienes buscan un camino hacia el bienestar y la mejora funcional. Pulse Align colabora con equipos de salud para apoyar a los clientes y sus familias en este viaje hacia la salud integral.
Para obtener más información sobre la ubicación de nuestras clínicas, visita Nuestras Clínicas y descubre cómo podemos ayudarte a ti y a tu familia a alcanzar sus objetivos de bienestar.
El dolor lumbar es un problema común que enfrentan muchas personas, a menudo resultando de condiciones como la sciatica, discos herniados o estenosis espinal. En Pulse Align, priorizamos la salud neuromuscular y abogamos por un enfoque de recalibración holística. Este artículo explorará estiramientos efectivos para el dolor lumbar diseñados para proporcionar alivio, mejorar la movilidad y fomentar el bienestar general mediante ejercicios de fortalecimiento central y corrección adecuada de la postura.
El dolor lumbar puede ser incapacitante, afectando las actividades diarias y la calidad de vida en general. Incorporar ejercicios específicos de dolor lumbar en su rutina ayuda a aliviar el malestar mientras se abordan problemas subyacentes como el sindrome del piriforme y el dolor lumbar. Los estiramientos específicos no solo alivian el dolor, sino que también mejoran la simetría y ayudan en la recalibración del sistema nervioso.
Estas son algunas de las estiramientos más efectivos que se pueden incorporar fácilmente en su rutina diaria para aliviar el dolor lumbar.
Estiramiento de rodilla al pecho
Este movimiento mejora el alivio del dolor ciático y promueve la descompresión de la columna vertebral. Comience acostándose sobre su espalda y tirando suavemente de una rodilla hacia su pecho mientras mantiene la otra pierna extendida. Mantenga durante 20-30 segundos y repita con la pierna opuesta. Este estiramiento se puede realizar a diario, especialmente después de estar sentado durante largos periodos.
Estiramiento de gato-vaca
Este estiramiento dinámico involucra su núcleo mientras mejora la movilidad de la columna vertebral. En una posición de mesa, alterne entre arquear su espalda (gato) y bajar su abdomen mientras levanta su cabeza y coxis (vaca). Este ejercicio ayuda a aliviar el dolor lumbar al inclinarse hacia adelante promoviendo una alineación lumbar adecuada.
Ejercicio de puente
Realizar el ejercicio de puente fortalece los músculos glúteos y estabiliza la región lumbar. Acuéstese sobre su espalda con las rodillas dobladas y los pies planos en el suelo. Levante sus caderas mientras aprieta los glúteos, manteniendo durante unos segundos antes de bajar. Esta es una parte vital de los ejercicios de fortalecimiento del núcleo que tiene como objetivo los músculos clave en su espalda.
Inclinaciones pélvicas
Las inclinaciones pélvicas establecen la base para un soporte lumbar efectivo y estabilidad central. Mientras está acostado sobre su espalda, incline suavemente su pelvis hacia arriba, aplanando la parte inferior de su espalda contra el suelo. Este movimiento sencillo es particularmente beneficioso para manejar el dolor lumbar asociado con técnicas de levantamiento inadecuadas o malas posiciones para dormir.
Para fomentar la mejora de la postura y la simetría del tono muscular, es esencial incorporar estos estiramientos de manera constante. Integrarlos durante los descansos en el trabajo, quizás mientras está sentado en una silla ergonómica, o incluso justo después de despertarse para iniciar la salud de la columna vertebral. Considere progresar estos estiramientos manteniéndolos por más tiempo o aumentando la repetición a medida que mejora su flexibilidad y fuerza.
Nuestra Misión
En Pulse Align, nuestra misión es ofrecer tratamientos basados en evidencia y centrados en el cliente que aborden las causas subyacentes del dolor y la disfunción. Al integrar técnicas y tecnologías avanzadas, nos esforzamos por empoderar a cada persona para que tome el control de su salud, asegurando un alto estándar de atención, alivio duradero y una calidad de vida mejorada.
Para obtener más información sobre este enfoque y los servicios disponibles, visite www.pulsealign.com y encuentre una ubicación cerca de usted aquí.
Transform Your Recovery with TAGMED’s Spinal Decompression Therapy
TAGMED offers an advanced Spinal Decompression Therapy that provides a non-surgical solution designed specifically for patients suffering from conditions such as herniated discs, bulging discs, moderate to severe spinal stenosis, and more. This specialized technique gently reduces pressure on the affected discs and nerves, enhancing mobility, alleviating pain, and supporting the body’s natural healing process. If you have reached a plateau with other treatments, discover how TAGMED’s evidence-based decompression approach can help you resume an active and comfortable life.
Have you tried conventional treatments and still struggle with persistent back pain due to a severe disc condition?
The mechanism of action behind TAGMED’s neurovertebral decompression employs a controlled and progressive traction force applied to the spine. This innovative method increases the space between vertebrae, effectively reducing pressure on the intervertebral discs and nerve roots. As a result, it promotes better fluid circulation in the targeted area. This process is essential for lowering inflammation and relieving pain, making it a reliable, non-invasive solution for individuals suffering from chronic back pain.
The specific benefits of this non-invasive approach are significant, especially when addressing chronic pain and symptoms associated with conditions like spinal stenosis and disc protrusion. By reducing pressure on nerve structures and optimizing fluid circulation around the discs, TAGMED’s therapy can accelerate recovery and enhance quality of life. Patients often witness remarkable improvements in their ability to engage in daily activities, leading to less discomfort and a greater sense of well-being.
When comparing TAGMED’s neurovertebral decompression technology with other commonly utilized treatments, it becomes clear why this method stands out. Traditional options like pain medications, corticosteroid injections, and surgical interventions often involve invasive procedures and potential side effects. In contrast, TAGMED emphasizes a non-invasive approach that minimizes medication-related risks while often offering a quicker path to recovery. This treatment is a compelling choice for those seeking safer, evidence-based alternatives for chronic pain.
The real-world impact of TAGMED’s spinal decompression therapy can be seen in the testimonials of many satisfied patients. For example, one patient reported, «After my sessions with TAGMED, I experienced significant pain relief and was able to return to my daily tasks without discomfort.» Another patient shared, «I noticed a drastic reduction in my need for pain medications thanks to the neurovertebral decompression techniques.» Such testimonials highlight the tangible results and practical advantages this therapeutic approach provides, giving hope to those who struggle with chronic conditions.
Beneficios Clave de los Estiramientos Específicos para el Dolor Lumbar en Pulse Align
Pulse Align se dedica a mejorar la postura, reducir el inconfort y aumentar la movilidad de sus clientes a través de un enfoque suave y no invasivo. Al incorporar estiramientos específicos para el dolor lumbar, Pulse Align promueve el bienestar integral que los clientes buscan en su viaje hacia la salud.
La experiencia de los clientes con Pulse Align es excepcional. Muchos han compartido lo positivo de sus avances y cómo la corrección postural ha impactado de manera notable en sus rutinas diarias. Al fomentar un ambiente que valora la salud holistic, los clientes se sienten empoderados para tomar control de su bienestar.
Invitamos a todos a descubrir la diferencia de Pulse Align hoy mismo. No dude en programar su consulta para explorar cómo estos enfoques pueden ayudarle a alcanzar una vida más equilibrada. El camino hacia un alivio natural del dolor y una mejor calidad de vida está a un solo paso de distancia. Visite nuestro sitio web para más información y para reservar su cita en una clínica cercana.
Al adoptar esta filosofía de recalibración neuromuscular, Pulse Align se centra en apoyar la capacidad natural del cuerpo para sanar. Alentamos a cada individuo a ser parte de esta transformación hacia un estado de bienestar y confort.
Permita que la esperanza y la motivación lo guíen en su viaje hacia una vida más saludable. Es hora de dar ese paso hacia el bienestar que merece.
¿Sufres de una condición crónica que responde poco o nada a los tratamientos conservadores?
Pulse Align se presenta como una metodología innovadora y no invasiva que favorece el restablecimiento del equilibrio y la postura natural del cuerpo mediante pulsos suaves e imperceptibles. Esta técnica está diseñada para ayudar a reducir la tensión en los músculos y las articulaciones, lo que puede contribuir a una mayor sensación de bienestar. Con un enfoque natural, Pulse Align ofrece una alternativa refrescante para abordar la incomodidad y la tensión de una manera holística.
En Pulse Align, el objetivo no es centrarse directamente en la incomodidad o los problemas específicos, sino promover la capacidad del cuerpo para recalibrarse de manera natural. Este enfoque puede resultar en notables mejoras en el bienestar general y la postura, permitiendo que los clientes experimenten una nueva libertad de movimiento y confort en su vida diaria.
La experiencia personalizada que ofrece Pulse Align ha resonado con muchos de nuestros clientes, quienes han notado mejoras significativas en la tensión del cuello y la espalda, logrando un estado de bienestar general. Las historias compartidas destacan un aumento en la energía y la capacidad de disfrutar de actividades que antes resultaban difíciles. Estas experiencias reflejan cómo la metodología de Pulse Align fomenta un entorno positivo que facilita la auto-recalibración del cuerpo.
Si estás interesado en conocer más sobre cómo Pulse Align puede integrarse de forma efectiva en tu vida y en la de tu familia, te invitamos a visitar nuestro sitio web. Encuentra ubicaciones convenientes en ciudades como La Prairie, Mont-Royal, Terrebonne, y muchas más. Puedes explorar nuestros servicios y reservar una consulta adaptada a tus necesidades y las de tus seres queridos. Recuerda que los servicios de Pulse Align complementan, pero no sustituyen, la atención médica existente; trabajamos en tandem con tu equipo de salud para brindarte un enfoque holístico del bienestar.
Para saber más sobre nuestros servicios y programar una cita, visita nuestro sitio web: Pulse Align. Nos encantaría ayudarte a comenzar tu viaje hacia un mayor bienestar y equilibrio familiar.
Frequently Asked Questions
Douleurs lombaires et sciatique
- La hernie discale lombaire se guérit-elle ?Dans de nombreux cas, le fragment hernié se résorbe partiellement avec le temps, et les symptômes s’atténuent.
- Les talons hauts aggravent-ils la lombalgie ?Oui, les talons hauts modifient la posture et augmentent la pression sur les lombaires, exacerbant la douleur.
- La chaleur ou le froid pour soulager la lombalgie ?La chaleur détend les muscles, tandis que le froid réduit l’inflammation. Les deux peuvent soulager en fonction de la situation.
- La glace est-elle utile pour la sciatique aiguë ?La glace peut réduire l’inflammation et la douleur au début, mais alterner avec de la chaleur peut être bénéfique.
- La posture en voiture peut-elle provoquer une sciatique ?Une position assise prolongée et incorrecte en voiture peut exercer une pression sur le nerf sciatique.
- Le surpoids augmente-t-il le risque de lombalgie ?Oui, un excès de poids crée plus de pression sur les vertèbres lombaires, augmentant le risque de douleur.
- Les exercices de gainage aident-ils en cas de lombalgie ?Oui, le gainage renforce le tronc et soutient la colonne, réduisant le risque de récidive.
- Les anti-inflammatoires soulagent-ils la sciatique ?Ils peuvent réduire la douleur et l’inflammation, mais ne traitent pas la cause sous-jacente.
- La décompression vertébrale est-elle efficace ?Certaines techniques de décompression peuvent soulager la pression sur les disques et réduire la douleur, mais les preuves sont variables.
- La chirurgie est-elle souvent nécessaire pour une sciatique ?Non, la majorité des cas se résolvent avec un traitement conservateur. La chirurgie est réservée aux cas graves ou persistants.
Thomas Guillot conoce el daño que el dolor lumbar puede causar en la vida diaria, desde la dificultad para atarse los zapatos hasta la pérdida de actividades preciadas. Como defensor de la concienciación sobre el dolor lumbar en Pulse Align, Thomas combina la compasión con los últimos conocimientos sobre el alivio del dolor para ofrecer a los lectores una hoja de ruta confiable hacia la recuperación. Su escritura está moldeada por una comprensión sincera y basada en la investigación, lo que empodera a otros para que naveguen sus propios caminos de curación. Al fomentar el diálogo abierto y abogar por soluciones accesibles, Thomas defiende una comunidad donde nadie pierda la voz (ni la esperanza) a causa del dolor.
Descargo de responsabilidad médica
La información y los consejos proporcionados en este sitio no reemplazan el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Tenga en cuenta que el autor de este artículo no es médico ni especialista en una especialidad médica según la definición del Collège des médecins du Québec. La medicina manual, la medicina funcional y la medicina deportiva tal como se describen en este sitio excluyen cualquier tratamiento médico o diagnóstico realizado por un médico o un especialista médico. Siempre consulte a su médico si tiene alguna pregunta médica. Para obtener más detalles, lea nuestro Aviso legal completo.
References
- de Brito Macedo, L., Richards, J., Borges, D. T., Melo, S. A., & Brasileiro, J. S. (2019). Kinesio taping reduces pain and improves disability in low back pain patients: a randomised controlled trial. Physiotherapy, 105(1), 65–75. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031940618301548
- Köroğlu, F., Çolak, T. K., & Polat, M. G. (2017). The effect of Kinesio® taping on pain, functionality, mobility and endurance in the treatment of chronic low back pain: A randomized controlled study. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 30(5), 1087–1093. https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr169705
- Artioli, D. P., & Bertolini, G. R. F. (2014). Kinesio taping: application and results on pain: systematic review. Fisioterapia e Pesquisa, 21(01), 94–99. https://www.scielo.br/j/fp/a/LTrVSBPGCpYv7Z9ntV4VpwB/?lang=en
- Kamali, F., Sinaei, E., & Taherkhani, E. (2018). Comparing spinal manipulation with and without Kinesio Taping® in the treatment of chronic low back pain. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 22(2), 540–545. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859217302085
- AlBahel, F., Hafez, A. R., Zakaria, A. R., Al-Ahaideb, A., Buragadda, S., & Melam, G. R. (2013). Kinesio taping for the treatment of mechanical low back pain. World Appl Sci J, 22(1), 78–84. https://www.researchgate.net/profile/Ashraf-Hafez-3/publication/328275215_Kinesio_Taping_for_the_Treatment_of_Mechanical_Low_Back_Pain/links/5c6751e192851c1c9de4567b/Kinesio-Taping-for-the-Treatment-of-Mechanical-Low-Back-Pain.pdf
- Ogunniran, I. A., Akodu, A. K., & Odebiyi, D. O. (2023). Effects of kinesiology taping and core stability exercise on clinical variables in patients with non-specific chronic low back pain: a randomized controlled trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 33, 20–27. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S136085922200122X
- Luz, M. A., Sousa, M. V., Neves, L. A., Cezar, A. A., & Costa, L. O. (2015). Kinesio Taping® is not better than placebo in reducing pain and disability in patients with chronic non-specific low back pain: a randomized controlled trial. Brazilian Journal of Physical Therapy, 19(6), 482–490. https://www.scielo.br/j/rbfis/a/pSKxKdvNtdvGqRm55T9rVnS/
- Chang, N.-J., Chou, W., Hsiao, P.-C., Chang, W.-D., & Lo, Y.-M. (2018). Acute effects of Kinesio taping on pain, disability and back extensor muscle endurance in patients with low back pain caused by magnetic resonance imaging-confirmed lumbar disc degeneration. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 31(1), 85–93. https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr169681
- Pakkir Mohamed, S. H., Al Amer, H. S., & Nambi, G. (2023). The effectiveness of Kinesio taping and conventional physical therapy in the management of chronic low back pain: a randomized clinical trial. Clinical Rheumatology, 42(1), 233–244. https://doi.org/10.1007/s10067-022-06352-3
- Sarkar, N., Sarkar, B., Kumar, P., Laha, K., & Patel, L. (2018). Efficacy of kinesio-taping on pain, range of motion and functional disability in chronic mechanical low back pain: a randomized clinical trial. International Journal of Health Sciences & Research, 8(7), 105–112. https://www.academia.edu/download/87285818/my_research_on_low_back_pain.pdf
