¿Sufriendo de dolor lumbar y noches inquietas? Descubre cómo las posiciones de sueño pueden mejorar tu bienestar.
In Short: ¿Estás buscando las mejores posiciones de sueño para aliviar el dolor de espalda? La alineación adecuada mientras duermes puede ser clave para eliminar el dolor lumbar y mejorar tu salud en general. Incorporando posiciones estratégicas que promueven el alivio del dolor lumbar, no sólo mejorarás tu postura, sino que también experimentarás un descanso reparador. Con el enfoque correcto, puedes reducir el dolor y la incomodidad al dormir y despertar renovado. Reclamando tu salud y bienestar en las Clínicas Pulse Align, agenda tu cita hoy mismo.
¿Estás luchando con el dolor lumbar y una mala postura?
Las mejores posiciones de sueño para aliviar el dolor de espalda: un enfoque centrado en la alineación del pulso, son esenciales para mejorar tu bienestar. Se estima que cerca del 80% de los adultos experimentan dolor lumbar en algún momento de sus vidas. Adoptar posiciones de sueño adecuadas es fundamental para lograr un alivio del dolor lumbar y mejorar la salud en general. Descubre cómo estrategias como los ejercicios de fortalecimiento del core y la corrección de la postura pueden marcar una diferencia significativa en el manejo del dolor ciático y condiciones como el lado herniado o síndrome del piriforme. La alineación adecuada durante el sueño no solo favorece el descanso, sino que también es clave para mantener una buena salud espinal.
Las Mejores Posiciones de Sueño para Aliviar el Discomfort de Espalda: Un Enfoque Centrado en la Alineación del Pulso
El descanso adecuado es esencial para el bienestar general y puede influir significativamente en la mejora de la postura y el recalibrado neuromuscular. Si has experimentado incomodidad durante la noche, hay estrategias que pueden ayudar a alinear tu cuerpo y mejorar la calidad de tu sueño. En este artículo, te presentamos cómo las posiciones óptimas para dormir pueden contribuir a tu bienestar y cómo Pulse Align puede ser una opción para lograrlo.
La Importancia de la Alineación Durante el Sueño
Una buena alineación corporal no solo es crucial durante el día, sino que también juega un papel vital mientras descansas. Pulse Align utiliza un enfoque suave y tecnológico para promover la simetría del tono muscular y la restauración del equilibrio natural del cuerpo. Al adoptar posiciones adecuadas durante el sueño, puedes ayudar a liberar tensiones y fomentar un descanso reparador. Esta metodología se centra en el uso de estímulos suaves que apoyan a tu cuerpo en su proceso natural de sanación.
Beneficios Holísticos del Sueño Alineado
Priorizar posiciones de sueño adecuadas no solo alivia el discomfort, sino que también promueve una mejor calidad de vida. Los clientes de Pulse Align frecuentemente informan que experimentar una correcta alineación mientras duermen resulta en una mejora significativa de su postura diaria y un aumento en su sensación de bienestar general. Muchos se sorprenden al descubrir cómo modificar sus hábitos de sueño puede resultar en un mayor equilibrio y en la reducción de tensiones acumuladas.
Testimonios de Clientes Satisfechos
«Desde que comencé a enfocarme en cómo dormir, he notado una mejoría en mi postura y una disminución en las tensiones de cuello. Las recomendaciones de Pulse Align son sencillas y efectivas para lograr una mejor calidad de sueño», comparte uno de nuestros clientes satisfechos. Este tipo de transformación es accesible para todos, y Pulse Align está aquí para guiarte en tu viaje hacia una vida más cómoda.
Agenda Tu Consulta y Descubre Más
¿Listo para mejorar tu calidad de sueño y bienestar general? Te invitamos a visitar nuestro sitio web de Pulse Align y a reservar tu consulta hoy. Ofrecemos ubicaciones en ciudades como Montreal, La Prairie, Terrebonne, Chicoutimi y más. Recuerda, nuestros servicios están diseñados para complementar los cuidados médicos que ya estás recibiendo, abriendo un camino hacia el equilibrio y el bienestar.
Las Mejores Posiciones de Sueño para Aliviar el Dolor de Espalda
- Durmiendo de Espaldas: Mantiene la curva natural; colocar una almohada debajo de las rodillas para mayor soporte.
- Durmiendo de Lado: Usar una almohada entre las rodillas para promover la alineación y reducir la presión.
- Posición Fetal: Curvar suavemente para aliviar la presión en la espalda; evitar curvaturas excesivas.
- Durmiendo Boca Abajo: Si es necesario, colocar una almohada delgada debajo de las caderas para minimizar la tensión.
- Rodillas Elevadas: Ayuda a mantener la curvatura de la columna y promueve la relajación.
El dolor lumbar es un problema común que afecta a millones de personas. Para aquellos que sufren de dolor lumbar, encontrar las posiciones de sueño adecuadas puede ser un cambio de juego. Este artículo explora las mejores posiciones de sueño para el alivio del dolor lumbar mediante un enfoque que incorpora la salud neuromuscular, la mejora de la postura y la recalibración holística.
Importancia de la Alineación durante el Sueño
La alineación adecuada de la columna vertebral es fundamental para reducir la dolor lumbar. Dormir en posiciones incorrectas puede ejercer presión adicional sobre los nervios y los músculos, exacerbando el dolor. Al adoptar posiciones que apoyen la simetría y la recalibración del sistema nervioso, se pueden experimentar noches más reparadoras y días más cómodos.
Posiciones Recomendadas para el Sueño
1. Dormir de Espalda con Rodillas Elevadas
Colocar una almohada bajo las rodillas mientras duermes de espaldas ayuda a mantener la curva natural de la columna vertebral. Esto reduce la presión sobre la región lumbar, lo que es especialmente beneficioso para aquellos que experimentan dificultad al inclinarse debido a hernias discales o síndrome de piriforme.
2. Dormir de Costado con una Almohada Entre las Rodillas
Para los que duermen de lado, usar una almohada entre las rodillas puede mejorar la alineación de las caderas y la columna. Esta posición es excelente para quienes buscan aliviar el dolor ciático y promover una corrección postural efectiva durante la noche.
3. Posición Fetal Ajustada
Adoptar una posición fetal suavemente permite aliviar la tensión en la espalda baja. Sin embargo, es vital mantener una curva suave en lugar de encorvarse demasiado. Utilizar una almohada corporal puede mejorar la alineación de la columna vertebral durante la noche.
4. Dormir Boca Abajo con Cuidado
Si prefieres dormir boca abajo, coloca una almohada delgada bajo las caderas para reducir la tensión en la región lumbar. Sin embargo, se desaconseja esta posición, ya que puede contribuir a una desalineación espinal.
Ejercicios para Mejorar la Salud Lumbar
Incorporar ejercicios como ejercicios de fortalecimiento del core, inclinaciones pélvicas y estiramientos de la zona lumbar en tu rutina diaria puede mejorar tu salud neuromuscular. Estos ejercicios no solo ayudan a aliviar el dolor lumbar, sino que también favorecen una mejor postura en general.
Prácticas Diarias para Mantener la Salud
Además de elegir la posición adecuada para dormir, practicar técnicas de levantamiento adecuado y mantener un silla ergonómica durante las actividades diarias es esencial para prevenir el dolor de espalda. El manejo del peso también juega un papel importante en la prevención del dolor lumbar.
Llama a la Acción
¿Listo para mejorar tu calidad de sueño y bienestar general? Te invitamos a reservar una consulta en Pulse Align para explorar planes de ejercicio personalizados y beneficios de terapias innovadoras. Juntos podemos trabajar en un enfoque que apoye tu viaje hacia una vida sin dolor lumbar.
| Posición de Sueño | Beneficios para el Bienestar |
|---|---|
| Dormir de espaldas | Mantiene la curva natural de la espalda, favoreciendo la relajación y el equilibrio. |
| Dormir de lado con almohada entre las rodillas | Mejora la alineación de la cadera y la columna, reduciendo la tensión. |
| Posición fetal | Alivia la presión en la espalda, proporcionando una sensación de seguridad y comodidad. |
| Dormir boca abajo | Requiere un soporte adecuado para minimizar la tensión, enfatizando la conciencia corporal. |
| Rodillas elevadas | Promueve la curvatura de la columna lumbar, favoreciendo una noche de descanso reparador. |
| Usar almohada entre las piernas | Fomenta la alineación de las caderas, apoyando el bienestar general y la recalibración natural. |
| Usar un cojín corporal | Ofrece soporte adicional para la espalda, cultivando un sueño profundo e ininterrumpido. |
| Utilizar una toalla enrollada | Brinda soporte adicional en la parte baja de la espalda, mejorando la comodidad. |
| Técnicas de respiración consciente | Fomentan la relajación, complementando las posiciones de sueño óptimas para una mejor recuperación. |
| Ropa de cama cómoda | Mejora la calidad del sueño, influyendo positivamente en el bienestar y la relajación. |
Viaje hacia el bienestar: Experiencias transformadoras con Pulse Align
«Después de años lidiando con el dolor lumbar, descubrí las mejores posiciones para dormir a través de Pulse Align. Su enfoque holístico ha empoderado a mi cuerpo para recalibrarse y restaurar el equilibrio. Ahora me despierto sintiéndome renovado y libre de dolor, listo para abrazar el día” – Claire de Mont-Royal.
«Viviendo en Chicoutimi, a menudo enfrentaba molestias que perjudicaban mis actividades diarias. Gracias a Pulse Align, aprendí a alcanzar una postura óptima para dormir. Su orientación suave ha transformado mis noches, haciéndolas reparadoras y renovadoras. Puedo sentir la diferencia a medida que mi cuerpo se ajusta y sana de manera natural.” – Michel.
«Como residente de Sainte-Marie, al principio era escéptico con respecto a los métodos de recuperación holísticos. Sin embargo, después de experimentar el enfoque de Pulse Align, ahora soy un firme creyente. Los consejos personalizados sobre posiciones de sueño no solo aliviaron mi dolor de espalda, sino que también mejoraron mi bienestar general.” – Julianne.
«En La Prairie, he tenido el placer de trabajar con Pulse Align en mi viaje de bienestar. Su énfasis en la capacidad del cuerpo para recalibrarse ha hecho una diferencia notable en cómo manejo mi dolor lumbar. Los conocimientos ofrecidos sobre posiciones efectivas para dormir han sido invaluables.” – François.
«Como madre en Deux-Montagnes, equilibrar la familia y la salud personal es desafiante. Pulse Align me ayudó a través de sus estrategias informativas sobre mejores posturas para dormir, que han mejorado significativamente mi calidad de sueño. Aprecio su ambiente de apoyo y cómo trabajan en conjunto con mi equipo de atención médica.” – Vanessa.
«En Charlesbourg, encontrar una solución para mi dolor de espalda persistente fue desalentador hasta que descubrí Pulse Align. Su enfoque holístico hacia el bienestar ha sido esclarecedor; entender cómo las posiciones de sueño afectan mi recuperación me ha abierto los ojos. Ahora me siento más ligero y equilibrado en mi cuerpo.” – Robert.
Si buscas un camino hacia el bienestar, explora cómo los servicios únicos de Pulse Align pueden respaldar tu viaje de recuperación. Su compromiso con fomentar la sanación natural resuena entre los clientes de diversas regiones como Panamá y más. Encuentra más información en Nuestras Clínicas para localizar un centro cercano y abrazar una forma empoderada de reclamar tu salud.
¿Sufres de dolor lumbar durante la noche? Descubre cómo puede afectar la calidad de tu sueño.
En resumen: ¿luchas con posiciones para dormir debido al dolor de espalda? Explora formas efectivas de lograr alivio del dolor lumbar a través de una alineación adecuada durante el descanso. Abordar problemas como la ciática y el disco herniado mediante posiciones estratégicas para dormir puede reducir significativamente las molestias. Al incorporar técnicas simples como mantener una almohada entre las rodillas o usar una silla ergonómica, puedes mejorar la calidad de tu sueño y despertarte sintiéndote rejuvenecido.
Nuestra Misión
En Pulse Align, nuestra misión es ofrecer tratamientos basados en evidencia y centrados en el cliente que abordan las causas subyacentes del dolor y la disfunción. Al integrar técnicas avanzadas y tecnologías, nos esforzamos por empoderar a cada persona para que tome control de su salud, asegurando un alto estándar de atención, un alivio duradero y una mejor calidad de vida.
¿: un enfoque centrado en Pulse Align diseñado para aliviar el malestar y mejorar tu bienestar general. Con estudios que muestran que casi el 80% de los adultos experimentarán dolor lumbar en algún momento de sus vidas, entender las posiciones adecuadas para dormir se vuelve crucial para encontrar alivio del dolor ciático y abordar condiciones como el disco herniado o el dolor lumbar.
Explora cómo pequeños ajustes en tus hábitos de sueño pueden llevar a profundas mejoras en la gestión del dolor lumbar. Pulsa Align se enfoca en la recalibración holística y la mejora de la postura para impulsar tu salud neuromuscular. Este artículo describe estrategias efectivas para optimizar tus posiciones al dormir y aliviar el dolor.
Aprende más sobre nuestro enfoque y servicios disponibles en www.pulsealign.com y encuentra un lugar cerca de ti aquí: https://pulsealign.com/our-locations/
Mejora Tu Salud con la Terapia de Descompresión Espinal de TAGMED
TAGMED ofrece una solución no quirúrgica diseñada específicamente para abordar problemas moderados a severos relacionados con los discos, como el dorso herniado o el dorso abultado. Esta terapia presenta una forma avanzada de descompresión neurovertebral que ayuda a aliviar la dolor de espalda, mejorar la movilidad y apoyar el proceso de curación natural del cuerpo. Si has alcanzado un punto muerto con otros tratamientos, descubre cómo el enfoque basado en evidencia de TAGMED puede ayudarte a reanudar una vida activa y cómoda.
¿Has probado tratamientos convencionales y aún sufres de dolor persistente en la espalda debido a una afección severa del disco?
La terapia de descompresión neurovertebral de TAGMED aplica una fuerza de tracción controlada y progresiva a la columna vertebral. Este método aumenta el espacio entre las vértebras, reduce la presión en los discos intervertebrales y las raíces nerviosas, y promueve una mejor circulación de fluidos en el área objetivo. Este proceso también ayuda a disminuir la inflamación y aliviar el dolor, ofreciendo una solución no invasiva confiable para individuos con problemas crónicos de espalda.
Los beneficios específicos de este enfoque no invasivo son notables al aliviar el dolor crónico y los síntomas vinculados a condiciones como discos herniados o estenosis espinal. Al reducir la presión sobre las estructuras nerviosas y optimizar la circulación de fluidos alrededor de los discos, esta terapia puede acelerar la recuperación y mejorar la calidad de vida para una amplia variedad de pacientes en busca de alivio del malestar persistente.
En comparación con otros tratamientos comúnmente utilizados, como medicamentos para el dolor, inyecciones de corticosteroides, cirugía o fisioterapia tradicional, la tecnología de descompresión neurovertebral de TAGMED se destaca por sus ventajas. Sin intervenciones invasivas, con riesgos mínimos relacionados con medicamentos y un posible camino hacia la recuperación más rápido, se convierte en una elección atractiva para aquellos que buscan alternativas más seguras y basadas en evidencia.
Los estudios de caso y testimonios resaltan aún más la efectividad de la terapia de descompresión neurovertebral. Pacientes que han experimentado alivio del dolor duradero, una reanudación más rápida de sus actividades diarias y una reducción en la dependencia de productos farmacéuticos han compartido sus experiencias. Estas narrativas de primera mano ilustran los resultados tangibles y las ventajas prácticas de este enfoque terapéutico, mostrando cómo la descompresión puede cambiar vidas.
Conclusión: Las Mejores Posiciones de Sueño para Aliviar el Dolor de Espalda
Al adoptar posiciones de sueño adecuadas, podrá experimentar beneficios significativos como la mejora de la postura, la reducción del malestar, el aumento de la movilidad y un bienestar general mejorado. El enfoque centrado en la alineación del pulso de Pulse Align no solo ayuda a los individuos a encontrar un descanso más reparador, sino que también fomenta la recalibración neuromuscular que respeta las capacidades naturales del cuerpo para sanarse a sí mismo.
Los clientes de Pulse Align han compartido experiencias transformadoras al implementar técnicas de alineación en sus rutinas. Muchos han expresado cómo estas prácticas han facilitado un mayor sentido de equilibrio y confort en sus vidas diarias. Este proceso apoya un ambiente donde cada individuo puede explorar su bienestar y experimentar un enfoque más holístico para su salud.
Si está listo para embarcarse en su viaje hacia un bienestar pleno, le animamos a descubrir la diferencia de Pulse Align hoy mismo. Visite nuestro sitio web para obtener más información y agendar su consulta en una de nuestras clínicas cercanas. Su camino hacia una vida más saludable y equilibrada comienza aquí.
¿Sufre de una condición crónica que responde poco o nada a tratamientos conservadores?
Pulse Align ofrece un método innovador y no invasivo diseñado para ayudar a restaurar el equilibrio natural y la postura del cuerpo mediante suaves pulsos imperceptibles. Este enfoque, que no se basa en la atención directa a molestias específicas, promueve la armonía muscular, lo que resulta en una notable reducción de la tensión muscular y articular. Al centrarse en cómo el cuerpo puede recalibrarse a sí mismo, Pulse Align proporciona una herramienta accesible y efectiva para mejorar el bienestar general.
El enfoque de Pulse Align no se centra en los síntomas, sino que ayuda al cuerpo a reestablecer su propio balance de forma natural. Estas mejoras no son solo notables, sino que también se traducen en un mayor sentido de comodidad y una postura más equilibrada. Esta metodología suave permite que cada cliente encuentre su propio camino hacia el bienestar, apoyando el proceso natural del cuerpo sin interferencias directas.
La personalización es clave en la experiencia de cada cliente en Pulse Align. Muchos comparten testimonios de cómo han experimentado mejoras significativas en la tensión en el cuello y la espalda, sintiéndose más ligeros y equilibrados en su día a día. Las experiencias compartidas reflejan un camino colaborativo hacia un estado de bienestar integral, donde cada pequeño paso cuenta. La atención y el acompañamiento que se reciben les permiten a los clientes verse y sentirse en su mejor versión.
Le invitamos a visitar el sitio web de Pulse Align para obtener más información sobre nuestros servicios únicos y encontrar ubicaciones cercanas, incluyendo ciudades como La Prairie, Mont-Royal, Terrebonne, y más. Además, puede programar una consulta para usted y su familia, ya que nuestro enfoque es amigable para todos, incluyendo niños y mujeres embarazadas. Recuerde que Pulse Align complementa, pero no sustituye, los servicios de atención médica, apoyando su viaje hacia un mayor bienestar sin reemplazar a su equipo de salud actual.
Para obtener más información sobre nuestros servicios y reservar una cita, visite nuestro sitio web: Pulse Align. Esté en el camino hacia una vida más equilibrada y cómoda, y descubra lo que significa el cuidado basado en la alineación del pulso.
Frequently Asked Questions
Douleurs lombaires et sciatique
- La décompression vertébrale est-elle efficace ?Certaines techniques de décompression peuvent soulager la pression sur les disques et réduire la douleur, mais les preuves sont variables.
- La sciatique est-elle toujours liée à une hernie discale ?Souvent, oui, mais elle peut aussi être causée par d’autres problèmes, comme un canal lombaire étroit ou des spasmes musculaires.
- Peut-on pratiquer le vélo avec une lombalgie ?Oui, si la douleur n’est pas aigüe. Ajuster la hauteur de selle, le guidon et faire de courts trajets peut être bénéfique.
- La sciatique est-elle plus fréquente chez les personnes sédentaires ?Le manque d’activité physique et une musculature faible augmentent le risque de souffrir de sciatique et de lombalgies.
- Le stress aggrave-t-il la lombalgie ?Oui, le stress augmente la tension musculaire et peut aggraver la perception de la douleur.
- Les talons hauts aggravent-ils la lombalgie ?Oui, les talons hauts modifient la posture et augmentent la pression sur les lombaires, exacerbant la douleur.
- Le port d’une attelle de sciatique existe-t-il ?Il n’y a pas d’attelle spécifique pour la sciatique, mais certaines ceintures lombaires peuvent apporter un soutien.
- Les exercices de gainage aident-ils en cas de lombalgie ?Oui, le gainage renforce le tronc et soutient la colonne, réduisant le risque de récidive.
- La sciatique peut-elle provoquer des engourdissements ?Oui, l’irritation du nerf sciatique peut causer des fourmillements, des engourdissements ou une perte de force dans la jambe.
- Le port d’une ceinture lombaire est-il utile ?Cela peut apporter un soutien temporaire, mais il ne faut pas en abuser pour éviter d’affaiblir la musculature.
Thomas Guillot conoce el daño que el dolor lumbar puede causar en la vida diaria, desde la dificultad para atarse los zapatos hasta la pérdida de actividades preciadas. Como defensor de la concienciación sobre el dolor lumbar en Pulse Align, Thomas combina la compasión con los últimos conocimientos sobre el alivio del dolor para ofrecer a los lectores una hoja de ruta confiable hacia la recuperación. Su escritura está moldeada por una comprensión sincera y basada en la investigación, lo que empodera a otros para que naveguen sus propios caminos de curación. Al fomentar el diálogo abierto y abogar por soluciones accesibles, Thomas defiende una comunidad donde nadie pierda la voz (ni la esperanza) a causa del dolor.
Descargo de responsabilidad médica
La información y los consejos proporcionados en este sitio no reemplazan el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional de la salud. Tenga en cuenta que el autor de este artículo no es médico ni especialista en una especialidad médica según la definición del Collège des médecins du Québec. La medicina manual, la medicina funcional y la medicina deportiva tal como se describen en este sitio excluyen cualquier tratamiento médico o diagnóstico realizado por un médico o un especialista médico. Siempre consulte a su médico si tiene alguna pregunta médica. Para obtener más detalles, lea nuestro Aviso legal completo.
References
- Sarkar, N., Sarkar, B., Kumar, P., Laha, K., & Patel, L. (2018). Efficacy of kinesio-taping on pain, range of motion and functional disability in chronic mechanical low back pain: a randomized clinical trial. International Journal of Health Sciences & Research, 8(7), 105–112. https://www.academia.edu/download/87285818/my_research_on_low_back_pain.pdf
- de Brito Macedo, L., Richards, J., Borges, D. T., Melo, S. A., & Brasileiro, J. S. (2019). Kinesio taping reduces pain and improves disability in low back pain patients: a randomised controlled trial. Physiotherapy, 105(1), 65–75. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031940618301548
- Luz, M. A., Sousa, M. V., Neves, L. A., Cezar, A. A., & Costa, L. O. (2015). Kinesio Taping® is not better than placebo in reducing pain and disability in patients with chronic non-specific low back pain: a randomized controlled trial. Brazilian Journal of Physical Therapy, 19(6), 482–490. https://www.scielo.br/j/rbfis/a/pSKxKdvNtdvGqRm55T9rVnS/
- Chang, N.-J., Chou, W., Hsiao, P.-C., Chang, W.-D., & Lo, Y.-M. (2018). Acute effects of Kinesio taping on pain, disability and back extensor muscle endurance in patients with low back pain caused by magnetic resonance imaging-confirmed lumbar disc degeneration. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 31(1), 85–93. https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr169681
- AlBahel, F., Hafez, A. R., Zakaria, A. R., Al-Ahaideb, A., Buragadda, S., & Melam, G. R. (2013). Kinesio taping for the treatment of mechanical low back pain. World Appl Sci J, 22(1), 78–84. https://www.researchgate.net/profile/Ashraf-Hafez-3/publication/328275215_Kinesio_Taping_for_the_Treatment_of_Mechanical_Low_Back_Pain/links/5c6751e192851c1c9de4567b/Kinesio-Taping-for-the-Treatment-of-Mechanical-Low-Back-Pain.pdf
- Pakkir Mohamed, S. H., Al Amer, H. S., & Nambi, G. (2023). The effectiveness of Kinesio taping and conventional physical therapy in the management of chronic low back pain: a randomized clinical trial. Clinical Rheumatology, 42(1), 233–244. https://doi.org/10.1007/s10067-022-06352-3
- Artioli, D. P., & Bertolini, G. R. F. (2014). Kinesio taping: application and results on pain: systematic review. Fisioterapia e Pesquisa, 21(01), 94–99. https://www.scielo.br/j/fp/a/LTrVSBPGCpYv7Z9ntV4VpwB/?lang=en
- Ogunniran, I. A., Akodu, A. K., & Odebiyi, D. O. (2023). Effects of kinesiology taping and core stability exercise on clinical variables in patients with non-specific chronic low back pain: a randomized controlled trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 33, 20–27. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S136085922200122X
- Kamali, F., Sinaei, E., & Taherkhani, E. (2018). Comparing spinal manipulation with and without Kinesio Taping® in the treatment of chronic low back pain. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 22(2), 540–545. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859217302085
- Köroğlu, F., Çolak, T. K., & Polat, M. G. (2017). The effect of Kinesio® taping on pain, functionality, mobility and endurance in the treatment of chronic low back pain: A randomized controlled study. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 30(5), 1087–1093. https://content.iospress.com/articles/journal-of-back-and-musculoskeletal-rehabilitation/bmr169705
