¿Sufres de dolor en el hombro y una lesión del manguito rotador?
In Short: Las mejores ejercicios para lesiones del manguito rotador causan molestias y limitan tu movilidad. Fortalece tus músculos y mejora tu bienestar con ejercicios específicos que ayudan a aliviar el dolor de hombro y fomentan la recuperación. Los ejercicios de dolor de hombro no solo promueven la salud, sino que también ayudan a reducir el riesgo de lesiones futuras. Las Clínicas Pulse Align ofrecen un enfoque innovador hacia la recalibración postural, apoyando tu viaje hacia el bienestar. Reclama tu salud y bienestar en las Clínicas Pulse Align. ¡Agenda tu cita hoy!
¿Estás lidiando con dolor de hombro y buscando los mejores ejercicios para lesiones del manguito rotador?
Los mejores ejercicios para lesiones del manguito rotador son fundamentales para aquellos que desean mejorar su recuperación y aliviar el dolor de hombro. Las lesiones como la tendinitis o el hombro congelado pueden interferir significativamente en la vida diaria, limitando la movilidad y causando malestar tanto al levantar el brazo como por las noches. En Pulse Align, adoptamos un enfoque innovador que no solo se enfoca en los ejercicios de hombro adecuados, sino también en la corrección de la postura y el fortalecimiento del core. Esta metodología ayuda a restaurar el equilibrio natural del cuerpo y a fomentar una recuperación más efectiva.
«`html
La búsqueda de mejores ejercicios para lesiones del manguito rotador es un camino hacia la recuperación y el mejoramiento de la postura. En este proceso, es fundamental considerar un enfoque innovador como el de Pulse Align, que se centra en la recalibración neuromuscular para ayudar a restaurar el equilibrio y el bienestar.
Un Enfoque Natural y Tecnológico
En Pulse Align, se combina la estimulacion suave con técnicas avanzadas para apoyarte en tu viaje hacia una mejor salud. Esta metodología se basa en el principio de que el cuerpo tiene una capacidad innata para restaurar su equilibrio natural. Al promover la simetría en el tono muscular, se puede mejorar naturalmente la postura y reducir la tensión en el cuerpo.
Beneficios Holísticos de Pulse Align
Una de las grandes ventajas de Pulse Align es su enfoque holístico que favorece el bienestar integral. Potenciamos la capacidad del cuerpo para mejorar su salud sin recurrir a tratamientos invasivos. Los clientes han notado mejoras significativas en la movilidad y una relajación general que les permite disfrutar más de su vida cotidiana. “Desde que empecé con Pulse Align, he visto un cambio impresionante en mi postura y menos incomodidad en el cuello,” afirma un cliente satisfecho.
¿Listo para Hacer un Cambio?
Te invitamos a explorar más sobre Pulse Align y descubrir cómo podemos apoyarte en tu viaje hacia una mejor salud. Ofrecemos consultas en varias ciudades, incluyendo Montreal, La Prairie, Terrebonne, Chicoutimi, Charlesbourg, Saint-Jérôme, Châteauguay, Sainte-Marie, Les Escoumins, Granby y Panamá. Recuerda, nuestros servicios complementan, pero no reemplazan, la atención médica, por lo que es importante que continúes bajo la supervisión de tu equipo de salud.
Mejores Ejercicios para Lesiones del Manguito Rotador
- Pendulum Swings: Movimientos suaves para promover la movilidad sin tensión.
- External Rotation with Resistance Band: Fortalece los músculos del manguito rotador.
- Scapular Retraction: Mejora la postura y la estabilidad de las escápulas.
- Sleeper Stretch: Alivia el dolor del hombro congelado y mejora la flexibilidad.
- Isometric Holds: Incrementa la estabilidad sin esfuerzo excesivo.
- Resistance Band Rows: Construye fuerza con bajo riesgo para el hombro.
- Doorway Stretch: Libera la tensión y mejora la flexibilidad del hombro.
- Shoulder Blade Squeeze: Fortalece los músculos estabilizadores de la parte superior de la espalda.
«`html
Al enfrentar el dolor de hombro debido a lesiones del manguito rotador, es esencial no solo buscar alivio, sino también identificar ejercicios que fomenten una recuperación efectiva y saludable. A través de técnicas de salud neuromuscular y enfoque en la corrección postural, Pulse Align se dedica a guiar a los individuos hacia un camino de bienestar, permitiendo que cada persona recupere su equilibrio natural y fuerza.
Importancia de los Ejercicios Dirigidos
La rehabilitación de lesiones del manguito rotador, como tendinitis y bursitis, requiere ejercicios específicos que aborden las debilidades musculares y mejoren la estabilidad del hombro. Estos ejercicios no solo ayudan a aliviar el dolor de hombro, sino que también fortalecen los músculos que rodean la articulación, promoviendo una mejor funcionalidad y salud en general.
Ejercicios Efectivos para la Recuperación del Manguito Rotador
A continuación se presentan una serie de ejercicios que pueden marcar la diferencia en la recuperación de una lesión del manguito rotador:
- Movimientos de péndulo: Este ejercicio suave moviliza la articulación del hombro sin causar tensión. Inclínate hacia adelante, permite que el brazo afectado cuelgue y realiza movimientos circulares suaves.
- Rotación externa con banda de resistencia: Fortalece los músculos del manguito rotador. Sujeta la banda con el codo pegado al costado y gira hacia fuera.
- Retracción escapular: Mejora la postura y la estabilidad de las escápulas, fundamental para la prevención del dolor de hombro.
- Estiramiento del soñador: Este ejercicio alivia el dolor de hombro congelado y mejora la flexibilidad, crucial para la recuperación.
- Ejercicios isométricos: Incrementan la estabilidad sin ejercer presión excesiva, ideal para quienes sufren de dolor de hombro al levantar el brazo.
- Estiramiento en el marco de la puerta: Ayuda a liberar la rigidez y mejora la flexibilidad en el área del hombro.
- Filas con banda de resistencia: Fomentan la fuerza con bajo riesgo para el hombro, excelente para las personas que buscan actividades de baja intensidad.
Expansión de la Salud y Beneficios Holísticos
Cada ejercicio mencionado tiene beneficios directos para el cuerpo, promoviendo la simetría y el equilibrio. También se recomienda combinar ejercicios de fortalecimiento del core y trunk para maximizar el rendimiento físico y minimizar el dolor de hombro por jugar deportes. Incorporar una rutina de ejercicios simplificados no solo lleva a una recuperación más rápida, sino que también puede aliviar los problemas de postura y prevenir futuras lesiones.
Llama a la Acción
¿Listo para dar el siguiente paso en tu recuperación? Te animamos a que reserves una consulta con Pulse Align para recibir un plan de ejercicio personalizado que se adapte a tus necesidades y explore cómo la terapia de ondas de choque puede potenciar tu proceso de curación. Visita nuestras clínicas en Montreal, La Prairie, o Ciudad de Panamá y descubre cómo podemos ayudarte a alcanzar tu mejor versión.
| Ejercicio | Beneficios para el bienestar |
|---|---|
| Pendulum Swings | Facilita la movilidad suave y promueve la relajación del hombro. |
| External Rotation con Banda de Resistencia | Fomenta el equilibrio en el compromiso muscular y mejora la estabilidad del hombro. |
| Scapular Retraction | Aumenta la alineación postural y refuerza los músculos estabilizadores. |
| Sleeper Stretch | Alivia la rigidez y mejora la flexibilidad en el área del hombro. |
| Isometric Holds | Incrementa la estabilidad sin exceso de esfuerzo, apoyando una integración de ejercicios suaves. |
| Resistance Band Rows | Refuerza la fuerza mediante movimientos controlados, mejorando la función general del hombro. |
| Doorway Stretch | Promueve la flexibilidad y ayuda a relajar la tensión en el hombro. |
| Shoulder Blade Squeeze | Fortalece los músculos estabilizadores de la parte superior de la espalda. |
| Core Strengthening | Apoya la salud del hombro a través de una mejor alineación y función corporal general. |
| Functional Movement Drills | Fomenta el balance natural y la calibración del cuerpo a través de ejercicios específicos. |
Testimonios sobre el Viaje de Bienestar y los Beneficios Experimentados por Nuestros Clientes
En La Prairie, los clientes han encontrado un alivio notable a través de los mejores ejercicios para lesiones del manguito rotador. Muchos han compartido sus experiencias sobre cómo la metodología única de Pulse Align ha potenciado su capacidad natural para recalibrar y restablecer el equilibrio en sus cuerpos. “Gracias a las técnicas de Pulse Align, he podido reducir mi dolor y mejorar mi movilidad sin cirugías invasivas”, comentó un cliente satisfecho.
Los residentes de Chicoutimi también han expresado gratitud por los servicios de Pulse Align. “Nunca imaginé que podrían existirme métodos tan efectivos que me ayudaran a sanar naturalmente. He notado una mejora en mi postura y una reducción significativa del dolor en el hombro”, dijo otro cliente, subrayando el enfoque holístico y de recuperación de Pulse Align.
Desde Saint-Jérôme, un testimonio afirma: “La atención en Pulse Align ha sido transformadora. No solo he aprendido ejercicios específicos, sino que el apoyo es incomparable. Mi salud ha mejorado considerablemente gracias a su compromiso con el bienestar integral.” Los clientes en áreas cercanas, como Charlesbourg y Deux-Montagnes, comparten sentimientos similares, disfrutando de una atención centrada en su recuperación personal.
En Châteauguay, muchos testifican que la nueva forma de ver la salud que promueve Pulse Align les ha permitido volver a la actividad física que una vez los limitaba. “Participar en el programa de recuperación de Pulse Align fue una de las mejores decisiones que tomé para mi salud. Me siento más fuerte y en equilibrio”, dijo una persona de la comunidad.
Pulse Align también ha sido una solución invaluable para los ciudadanos de Terrebonne y Sainte-Marie, quienes encuentran que el enfoque gentil de la clínica alivia la tensión y promueve la función óptima del cuerpo. “Las sesiones no solo son terapéuticas, son un paso hacia una vida más energética y saludable”, compartió un cliente entusiasmado.
Para aquellos que buscan mejorar su bienestar y bienestar familiar, Pulse Align está ubicada en varias localidades convenientes. Visita Nuestras Clínicas para encontrar el centro más cercano. Recuerda, Pulse Align trabaja en conjunto con los equipos de salud para brindar apoyo a los clientes y sus familias, asegurando un viaje hacia el bienestar saludable y equilibrado.
El dolor de hombro puede repercutir significativamente en las actividades diarias y afectar la calidad de vida. No estás solo si sufres de una lesión en el manguito rotador y sus efectos debilitantes. Los mejores ejercicios para esta lesión no solo facilitan la recuperación, sino que también ayudan a aliviar el dolor de hombro y fortalecer los músculos relevantes. Al incorporar ejercicios específicos, se pueden aliviar problemas relacionados con condiciones como la bursitis y el impacto en el hombro.
En Pulse Align, nos enfocamos en técnicas innovadoras que elevan tu proceso de recuperación y mejoran la movilidad general, abordando causas subyacentes como el hombro congelado y el dolor al levantar el brazo. Experimenta un viaje transformador hacia el bienestar mientras redescubres tu fuerza mediante movimientos específicos para una curación efectiva.
Si estás buscando maneras de mejorar tu bienestar y experimentar una mejora postural, has llegado al lugar correcto. Muchas personas enfrentan incomodidades debido a lesiones en el manguito rotador, que pueden obstaculizar las actividades diarias y limitar la movilidad. Sin embargo, al centrarse en técnicas de recuperación y adoptar la recalibración neuromuscular, los clientes pueden trabajar para restaurar el equilibrio natural y mejorar la función del cuerpo.
Nuestra Misión
En Pulse Align, nuestra misión es brindar tratamientos basados en evidencia y centrados en el cliente que abordan las causas subyacentes del dolor y la disfunción. Al integrar técnicas y tecnologías avanzadas, nos esforzamos por empoderar a cada persona para que asuma el control de su salud, asegurando un alto estándar de atención, un alivio duradero y una mejora en la calidad de vida.
Descubre más sobre nuestro enfoque y servicios disponibles en www.pulsealign.com y encuentra una ubicación cercana a ti aquí.
Mejore su bienestar con la tecnología de descompresión espinal de TAGMED
TAGMED ofrece una solución no quirúrgica diseñada específicamente para abordar problemas relacionados con discos moderados a severos. Esta innovadora Terapia de Descompresión Espinal ayuda a reducir cuidadosamente la presión sobre los discos y nervios afectados, mejorando la movilidad, aliviando el dolor y apoyando el proceso natural de curación de su cuerpo. Si ha alcanzado un estancamiento con otros tratamientos, descubra cómo el enfoque basado en evidencia de TAGMED puede ayudarle a reanudar una vida activa y cómoda.
¿Ha probado tratamientos convencionales y aún lucha con el dolor crónico de espalda debido a una condición severa del disco?
Mecanismo de Acción
La descompresión neurovertebral de TAGMED aplica una fuerza de tracción controlada y progresiva a la columna vertebral. Este método aumenta el espacio entre las vértebras, reduce la presión sobre los discos intervertebrales y las raíces nerviosas, y promueve una mejor circulación de fluidos en el área objetivo. Al disminuir la inflamación, este proceso ofrece una solución confiable y no invasiva para personas con problemas crónicos de espalda.
Beneficios Específicos
Este enfoque no invasivo puede aliviar efectivamente el dolor crónico y los síntomas vinculados a condiciones como discos herniados o estenosis espinal. Al reducir la presión sobre las estructuras nerviosas y optimizar la circulación de fluidos alrededor de los discos, se acelera la recuperación y se mejora la calidad de vida de una amplia variedad de pacientes que buscan aliviar su malestar persistente.
Comparación con otros tratamientos
La tecnología de descompresión neurovertebral de TAGMED se compara favorablemente con otros tratamientos comúnmente utilizados, como los medicamentos para el dolor, inyecciones de corticosteroides, cirugía o fisioterapia tradicional. Este enfoque distintivo ofrece varias ventajas, incluidas la ausencia de intervenciones invasivas, minimización de riesgos relacionados con medicamentos, y un camino potencialmente más rápido hacia la recuperación. Estos atributos hacen que la terapia de descompresión sea una opción convincente para quienes buscan alternativas más seguras y basadas en la evidencia.
Estudios de caso o testimonios
Numerosos pacientes han experimentado mejoras significativas después de recibir la descompresión neurovertebral de TAGMED. Los testimonios reflejan logros como el alivio duradero del dolor, una recuperación más rápida de las actividades diarias y una dependencia reducida de los medicamentos. Un paciente compartió: «Desde que inicié la descompresión neurovertebral, he podido volver a mis actividades cotidianas sin el dolor constante que solía tener». Estas experiencias de la vida real subrayan los resultados tangibles y las ventajas prácticas de este enfoque terapéutico.
La Terapia de Descompresión Espinal de TAGMED representa una alternativa prometedora y efectiva para quienes lidian con condiciones crónicas del disco, ofreciendo un camino hacia la recuperación y una vida sin limitaciones.
Conclusión sobre Mejores Ejercicios para Lesiones del Manguito Rotador
Si busca un enfoque natural y holístico para mejorar su bienestar, Pulse Align puede ser la respuesta que ha estado buscando. A través de la recalibración neuromuscular, Pulse Align puede ayudarle a alcanzar una mejor postura, reducir la incomodidad y mejorar su calidad de vida de manera general.
Los beneficios de Pulse Align son claros: los clientes experimentan una notable mejora en su postura, reducción de molestias, aumento de movilidad y un sentido de bienestar integral. Muchas personas que han recorrido este camino han compartido experiencias positivas, destacando cómo este enfoque brinda resultados satisfactorios en la recuperación y el equilibrio corporal.
Le animamos a que descubra la diferencia de Pulse Align hoy mismo. Visite nuestro sitio web o programe una consulta ahora para comenzar su viaje hacia un bienestar superior y una vida sin limitaciones. Al elegir Pulse Align, usted está invirtiendo en un camino hacia la salud natural y el fortalecimiento del cuerpo, apoyando así su extraordinaria capacidad de autocuración.
Con un enfoque en el bienestar holístico, Pulse Align se compromete a ayudar a todos en su búsqueda de una vida más equilibrada y plena. Permítanos acompañarlo en este emocionante proceso de redescubrimiento de su fuerza interna y vivir cada momento con una mayor vitalidad.
¿Sufres de una condición crónica que responde poco o nada a tratamientos convencionales?
Pulse Align se presenta como un método innovador y no invasivo que ayuda a restaurar el equilibrio natural y la postura del cuerpo a través de pulsos suaves e imperceptibles. Esta técnica promueve la reducción de la tensión muscular y articular, contribuyendo a un enfoque natural para mejorar el bienestar general. A medida que el cuerpo se recalibra, muchos de nuestros clientes experimentan una notable mejora en su rendimiento y confort diario.
En lugar de enfocarse en molestias o condiciones directamente, en Pulse Align se ayuda al cuerpo a encontrar su propio camino de recalibración. Esta metodología a menudo resulta en impresionantes mejoras en el bienestar, la postura y la movilidad, permitiendo que los clientes se sientan más cómodos y equilibrados en su vida cotidiana. La esencia de nuestro enfoque radica en la capacidad del cuerpo para restaurar su propio balance, lo que puede llevar a una mayor simetría muscular y alineación.
Nuestra atención personalizada es uno de los pilares de Pulse Align. Los testimonios de nuestros clientes reflejan transformaciones significativas en sus vidas, con muchos de ellos compartiendo experiencias de cómo han percibido una notable reducción en la tensión, logrando mayor comodidad y bienestar general. Estos relatos ejemplifican no solo nuestra dedicación a mejorar el bienestar de nuestros clientes, sino también cómo nuestro enfoque inclusivo puede ser un cambio positivo en la vida de toda la familia.
Te invitamos a explorar más sobre Pulse Align visitando nuestro sitio web, donde podrás encontrar ubicaciones cercanas en ciudades como La Prairie, Mont-Royal, Terrebonne, y muchas más. Puedes reservar una consulta para ti o para tu familia, teniendo en cuenta que los servicios de Pulse Align complementan, pero no sustituyen, a la atención médica convencional. Nuestro compromiso es ofrecer un enfoque seguro, no invasivo y amigable para todos los miembros de la familia.
Para más información sobre nuestros servicios y para agendar tu consulta, visita nuestro sitio web: Pulse Align. Te damos la bienvenida a un camino hacia el bienestar holístico, donde juntos trabajaremos por una mejor calidad de vida a través de un enfoque equilibrado y natural.
Frequently Asked Questions
Douleur à l’épaule
- Une luxation de l’épaule peut-elle causer une douleur chronique ?Oui, une luxation mal soignée ou répétée peut entraîner une instabilité et des douleurs à long terme.
- Le surmenage sportif est-il une cause fréquente ?Oui, un entraînement excessif sans période de repos appropriée peut provoquer des micro-lésions et des douleurs à l’épaule.
- Les sports de lancer sont-ils plus à risque pour l’épaule ?Oui, le lancer répété (baseball, handball) sollicite fortement la coiffe des rotateurs, augmentant le risque de blessure.
- La thérapie manuelle pratiquée par un kiné peut-elle aider ?Oui, elle peut améliorer la mobilité, réduire les tensions musculaires et rétablir une meilleure fonction de l’épaule.
- Les mouvements répétitifs au travail peuvent-ils causer des douleurs à l’épaule ?Absolument, les gestes répétitifs, surtout au-dessus de la tête, augmentent le risque de tendinites et de bursites.
- Les étirements du pectoral peuvent-ils soulager l’épaule ?Oui, des pectoraux trop raides peuvent tirer l’épaule vers l’avant, donc les étirer peut aider à rééquilibrer la posture.
- La posture de sommeil influence-t-elle la douleur à l’épaule ?Oui, dormir sur l’épaule douloureuse peut aggraver la douleur. Un oreiller de soutien ou changer de position peut aider.
- Qu’est-ce que l’arthrose de l’épaule ?L’arthrose de l’épaule est une usure progressive du cartilage articulaire, entraînant douleur, raideur et perte de mobilité.
- La chirurgie est-elle parfois nécessaire ?Dans certains cas sévères (rupture du tendon, arthrose avancée, instabilité chronique), une intervention chirurgicale peut être envisagée.
- Les exercices au mur (pompes verticales) soulagent-ils l’épaule ?Ils peuvent renforcer en douceur les muscles stabilisateurs de l’épaule, mais doivent être pratiqués sans douleur.
Adam Blanc entiende que el dolor de hombro puede hacer más que frenarlo: puede afectar toda su calidad de vida. Como defensor de la concienciación sobre el dolor de hombro en Pulse Align, se dedica a mostrar a los lectores que el alivio genuino no solo es posible, sino que está al alcance. Basándose en las últimas investigaciones, Adam combina conocimientos de expertos con orientación compasiva, inspirando a las personas a avanzar hacia una mayor comodidad y movilidad. Su enfoque va más allá de controlar los síntomas; se trata de empoderar a las personas para que redescubran su fuerza y aprovechen cada momento, libres de las limitaciones del dolor.
References
- Pillastrini, P., Rocchi, G., Deserri, D., Foschi, P., Mardegan, M., Naldi, M. T., Villafañe, J. H., & Bertozzi, L. (2016). Effectiveness of neuromuscular taping on painful hemiplegic shoulder: a randomised clinical trial. Disability and Rehabilitation, 38(16), 1603–1609. https://doi.org/10.3109/09638288.2015.1107631
- Lin, P., Yang, M., Huang, D., Lin, H., Wang, J., Zhong, C., & Guan, L. (2022). Effect of proprioceptive neuromuscular facilitation technique on the treatment of frozen shoulder: a pilot randomized controlled trial. BMC Musculoskeletal Disorders, 23(1), 367. https://doi.org/10.1186/s12891-022-05327-4
- Xu, Z.-H., An, N., & Wang, Z.-R. (2022). Exercise-induced hypoalgesia following proprioceptive neuromuscular facilitation and resistance training among individuals with shoulder myofascial pain: Randomized controlled trial. JMIRx Med, 3(4), e40747. https://xmed.jmir.org/2022/4/e40747/
- Lee, J.-H., Chun, Y.-M., Kim, D.-S., Lee, D.-H., & Shin, S.-J. (2022). Effects of neuromuscular electrical muscle stimulation on the deltoid for shoulder function restoration after reverse total shoulder arthroplasty in the early recovery period: a prospective randomized study. Archives of Orthopaedic and Trauma Surgery, 143(6), 3037–3046. https://doi.org/10.1007/s00402-022-04515-0
- Seitz, A. L., Podlecki, L. A., Melton, E. R., & Uhl, T. L. (2019). Neuromuscular adaptions following a daily strengthening exercise in individuals with rotator cuff related shoulder pain: a pilot case-control study. International Journal of Sports Physical Therapy, 14(1), 74. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6350670/
- Patsaki, I., Gerovasili, V., Sidiras, G., Karatzanos, E., Mitsiou, G., Papadopoulos, E., Christakou, A., Routsi, C., Kotanidou, A., & Nanas, S. (2017). Effect of neuromuscular stimulation and individualized rehabilitation on muscle strength in intensive care unit survivors: a randomized trial. Journal of Critical Care, 40, 76–82. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0883944116304002
- Hagberg, M., Harms-Ringdahl, K., Nisell, R., & Hjelm, E. W. (2000). Rehabilitation of neck-shoulder pain in women industrial workers: a randomized trial comparing isometric shoulder endurance training with isometric shoulder strength training. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 81(8), 1051–1058. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S000399930090409X
- Kim, M.-S., Kim, S. H., Noh, S.-E., Bang, H. J., & Lee, K.-M. (2019). Robotic-assisted shoulder rehabilitation therapy effectively improved poststroke hemiplegic shoulder pain: a randomized controlled trial. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 100(6), 1015–1022. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003999319301601
- İğrek, S., & Çolak, T. K. (2022). Comparison of the effectiveness of proprioceptive neuromuscular facilitation exercises and shoulder mobilization patients with Subacromial Impingement Syndrome: A randomized clinical trial. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 30, 42–52. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1360859221002564
- Moroder, P., Karpinski, K., Akgün, D., Danzinger, V., Gerhardt, C., Patzer, T., Tauber, M., Wellmann, M., Scheibel, M., & Boileau, P. (2024). Neuromuscular Electrical Stimulation–Enhanced Physical Therapist Intervention for Functional Posterior Shoulder Instability (Type B1): A Multicenter Randomized Controlled Trial. Physical Therapy, 104(1), pzad145. https://academic.oup.com/ptj/article-abstract/104/1/pzad145/7327094
